老人们无论是在身体健康上还是生理特点上都是会发生很多的变化的，因为身体的自然变化规律不是我们人类可以控制的。不过对于心里的变化我们还是可以控制的，所以说老年人要做好心里保健，但需要克服一些心理障碍。下面的几点是老年朋友们需要注意的。
老人进行心理保健要注意五个要点
老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
因为人到老年，生理功能肯定要开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
老年人的心境休养一直是一个我们比较关注的热点，其实老年人是一个经过大风大浪的长辈，对于一些事情，要想的开一点，思维不要那么局限。
老年人的心理其实是对于身体健康来说是很重要的，因为心里快乐了身体才会有精神，这样无论做什么都感觉是有力的。
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